專訪人物─黃姵嘉（只要上網一查，就會發現”黃姵嘉”有多麼特別，不僅入圍過國內外影展、電影節及金鐘獎等多項女主角、女配角獎，還在電影「寶米恰恰」裡一人分飾兩角，演活了一對雙胞胎，入圍了第49屆金馬獎最佳新演員獎！年紀輕輕的她，最近挑樑主演客家文學大戲「台北歌手呂赫若」，更在同一齣戲裡一口氣挑戰4個截然不同的角色，其中3個角色還以舞台劇方式演出，在戲劇圈無人能及！）
文／劉子鳳 照片提供／會星堂、客家電視台「台北歌手呂赫若」
1.敏感的換季時節又來了，針對於此，你的臉部肌膚和全身皮膚曾出現什麼可怕的換季狀況？（例如：紅腫、過敏、長小紅疹、溼疹….）？
A:還好，我的肌膚不大過敏，頂多因為化妝長點小粉刺，熬夜背劇本、睡眠不足、生理期前長會長黑眼圈，偶而長痘痘，只有冬天天氣太乾時鼻子脫點皮，但也只是因為鼻子過敏，擤鼻涕次數太多造成的，跟換季無關。
我很少皮膚過敏，極可能是平常有重視基礎保養，臉部、身體都有擦乳液，加上我一天至少喝2000cc白開水，所以換季不是問題，不容易引發皮膚過敏。
預防過敏，喝足夠的水很重要！我沒事就一直喝水，而且很少喝含糖飲料，也很少吃油炸食物及甜食，而且拍戲壓力再大、反覆補妝，回到家都會小心卸妝。我的卸妝至少有三道程序，先用卸妝「液」卸眼唇，再用卸妝「油」卸全臉，之後還用洗面「乳」徹底洗淨。
我是演員，很怕臉部皮膚出狀況，皮膚好、上妝就服貼，萬一長了東西硬遮，既不好上妝、厚遮之後拍出來的畫面也不好看，對皮膚的負擔更大！
2.請問你認為換季保養的首要課題是什麼？（例如：加強保溼、更換成整套的抗敏型保養品….）請分享一下自己的換季保養良方。
A:換季保養的首要課題是睡眠充足、飲食清淡。這一陣子天空都霧霧的，空氣汙染很嚴重，平常出門我都會戴口罩，順便也保護了臉部肌膚和呼吸道。
拍戲期間我的睡眠時間比較短，但會請經紀人儘量與劇組協調讓我睡滿6小時，因為我沒辦法趁拍戲空檔小睡半刻，否則睡醒了還得重”醒”一次，感覺更累，不拍戲就儘量補眠，每天睡足8小時，甚至睡到自然醒。
飲食也是，拍戲期間只能吃便當，不能挑食，就儘量非油炸的食材，找滷的主食，否則就要把油炸食物的皮都拔掉，把青菜都吃完、飯只吃一兩口，不拍戲就自己在家煮，自己煮菜最好，可以控制食材，我會做水煮青菜、燉雞湯加上少許白飯，努力吃得很健康。
3.春夏交替，陽光轉強，你是否開始了臉部美白保養？會注意臉部以外的美白嗎？（例如：牙齒、手肘及關節、私密處….），又或者你一心只想曬成小麥色肌膚？如果想曬成小麥肌，你打算如何達成？
A: 我的臉部保養很少美白，但也不會刻意曬成小麥肌，但天天曬還是容易曬黑，幸好我曬黑不會看起來髒髒的，就讓自己保持自然膚色就好，但我很注意牙齒美白，平均每半年都會找牙醫洗個牙，平常在家也會做居家美白，是一款牙齒美白貼片，貼了不會酸蝕，美白牙齒滿有效的！至於關節、手肘、膝蓋則還好，我會定期去角質，平常沐浴後一定會擦乳液。
提醒大家，除了牙齒美白、手肘關節和膝蓋的美白，乳暈也很重要！我買專門按摩乳房的精油，洗完澡先擦乳房，一邊按摩、一邊檢查，不但可以預防乳房疾病，又可以達到美白效果，這個精油不錯，附有各種按摩指導圖說，包括：上提、左右拍打、轉圈圈、按乳房及腋下穴道….等。
4.陽光開始轉強的現在，防曬也是一門大學問，請問你會使用怎麼樣成分的防曬品？（例如：高效保溼防曬、美白防曬、潤色型防曬、助曬型防曬…..），除了化學防曬，有沒有加強任何其它的物理防曬？（例如：穿長袖襯衫、撐傘）
A:我平常只擦隔離乳，除非出去玩才擦防曬品，一般來說，隔離乳都含15~25的防曬係數，而且上妝都有化妝師，拍戲時不能補防曬，只能撐傘遮太陽，所以多少還是會曬出斑點。
長斑點不好？我覺得這樣還滿可愛的，我就順其自然好了。因為拍戲最怕的不是曬黑、是蚊子叮咬，所以我不會補防曬、但一定會噴「防蚊液」！平常出門也是，太陽很大我才會撐傘，但也不會刻意穿長袖，要保護皮膚就噴點防蚊液吧！
5.美白、防曬固然重要，換季飲食也很重要，冬天進補禦寒，你覺得換到夏季需要特別注意補充什麼食物嗎？請分享一下自己的私房小點心、菜單。
MLB A:冬天不會特別進補、夏天也不會特別注意補充什麼，常聽人說，「冬天吃蘿蔔，夏天吃薑」才是最健康的，但我也是聽聽而己，因為我一年四季的飲食都很清淡，而且儘量自己做水煮青菜、燉雞湯來吃，冬天也是。
我奉行「簡單飲食」原則，夏天天氣太熱，就做蜂蜜檸檬水喝，千萬不要喝外面的搖搖飲！做法很簡單，把檸檬切片，放進保鮮盒裡加入天然蜂蜜，再放進冰箱冰鎮，就會變化成自然的液狀，想喝時再泡點白開水微涼喝，天氣太熱才加一點冰塊。
建議大家，蜂蜜檸檬水在夏天喝最合適了，便宜又簡單，不用一直花錢買外面的飲料。
6.除了飲食需要調整，換季時你打算做哪些活動或運動讓自己變得更美麗、更帥氣？（例如：泡澡／游泳／跑步／核心運動／穴道按摩／節食／藥物控制……）
A:平常一有空就會戴口罩在家附近慢跑，每次都跑半小時以上，我有運動習慣，不會等換季才跑。在家也可以做運動，以前學過瑜伽，在家鋪個瑜伽墊，視自己的身體狀況做不同的動作。
我是舞蹈系出身的，從學生時期就養成運動習慣，奉勸大家都要有一個自己喜歡的運動項目，一周至少運動三、四天，最好每天都做運動。
7.保養方法日新月異，最近有沒有注意到其他國家正在流行什麼新的美容方法？或想嘗試什麼樣沒用過的特殊保養品？
A:外國正帶流行「減法」保養，換言之，保養品愈少愈好，剛好符合我簡單保養的習慣。以前我的保養也是瓶瓶罐罐，現在一共只有三樣：化妝水、精華液、乳液，連眼霜都很少擦，除非拍戲，覺得眼周很乾才擦，保養重點主要是卸妝。
所以我很支持減法保養的觀念，一定有人比我的保養更簡單，只擦一瓶就搞定。如果可以，也許我以後也會往這個方向邁進。
8.換季時，肌膚特別敏感，有沒有不脫妝、不掉妝的小密訣可以分享給大家？
A:想要不脫妝，到了冬天我會妝前敷臉，敷一款日本製的「1分鐘面膜」，同樣是保溼面膜，只需要敷一分鐘撕下，保溼力就很強，敷完再上妝就特別服貼。我是乾性肌，這樣上妝就不易脫妝，但化妝也要注意，粉類產品的用量要儘量少一點，乾性肌最適合用「氣墊」粉餅，它帶油性，擦了它就不易脫妝。
9.愛美是人的天性，彩妝品是否會跟著換季？你知道今年夏天流行什麼樣的彩妝顏色或單品嗎？
A:平常不太化妝，都是素顏出門，因為拍戲期間已經是天天上妝了，平常就讓皮膚徹底休息，所以我的化妝品不但不換季、也很少使用。今年夏天流行什麼樣的彩妝品我完全不知道，好遜喔！完全沒研究。就把這些問題留給化妝師，時間全部留給自己吧~
10.請問你想要以什麼樣的漂亮造型、髮型或髮色迎接夏天的到來？請你用「一句話」提醒一下粉絲們如何讓自己換季也擁有和你一樣的好心情、好外型嗎？
A:我不能任意換造型、髮型或髮色，只能跟著戲走，像現在正在拍客家文學大戲「台北歌手呂赫若」，只能維持及肩的直髮、黑髮才符合角色人物的時代感。我平常很少上美容院，除非有剪髮、修髮的需要，就連頭皮SPA都是自己在家做。
想要擁有好心情、好外型，我覺得”生活簡單”就好，把美容、美髮的的時間省下來提升自己的內在，不要太在乎外表，既然要迎接夏天的到來就要開心曬太陽，去海邊玩水吧~，不要怕曬黑。
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